Clases de Yoga para el Dolor Lumbar
Lower Back Yoga - Floor Class es una aplicación gratuita diseñada para aliviar el dolor lumbar a través de prácticas de yoga específicas. Con una duración de 10 minutos, esta clase en el suelo incluye 7 prácticas que han sido probadas durante 17 años en un centro de yoga y están orientadas a ayudar a quienes sufren de diversas condiciones de la espalda. Además, ofrece la opción de suscribirse a un paquete de 3 meses que incluye clases adicionales y modificadas para condiciones específicas como ciática y lordosis.
La metodología se centra en la descompresión de los discos lumbares y el fortalecimiento del core, combinando movimientos simples con un enfoque en la respiración y la relajación. La aplicación también incluye una sección de "Consejos para la Espalda" con ilustraciones, así como enlaces a redes sociales para recibir actualizaciones. Con su enfoque accesible y práctico, esta aplicación es ideal para quienes buscan mejorar su bienestar físico y aliviar el dolor de espalda.
